Come fare passare velocemente il raffreddore

E' il male di stagione più diffuso e anche il più fastidioso: come fare passare il raffreddore in fretta con metodi e rimedi naturali

Sbalzi termici, esposizione alle correnti d'aria, allergie possono mettere a dura prova il nostro sistema immunitario, che spesso reagisce con occhi che lacrimano, mal di gola e soprattutto il raffreddore.

Avere il raffreddore non è una patologia grave ma può essere molto fastidioso ed influire negativamente sulle nostre attività quotidiane. Insomma, uno di quegli inconvenienti che quando ce l'hai ti fa subito pensare a come fare passare il raffreddore e a sbarazzartene nel più breve tempo possibile.

Se stai cercando un modo efficace per accelerare il processo di recupero e sentirti meglio velocemente, puoi provare diversi rimedi naturali contro il raffreddore, senza ricorrere necessariamente ai farmaci (a meno che non ci sia una patologia più seria in corso).  

Esploriamo insieme i metodi casalinghi e i rimedi per far passare velocemente il raffreddore e per ritornare in forma in un solo giorno.

Come fare passare il raffreddore: 5 rimedi efficaci per una guarigione rapida

Naso che cola, congestione nasale, starnuti, mal di testa, lacrimazione sono i sintomi principali del raffreddore, a volte accompagnati da dolori articolari, mal di gola, senso di spossatezza e febbriciattola (leggi come comportarsi quando si ha la febbre) nei casi più gravi. Una malattia virale piuttosto contagiosa, ma innocua e facilmente curabile, tanto che nella maggior parte dei casi non è necessario assumere dei farmaci.

Il raffreddore infatti tende a regredire già nel giro di pochi giorni in maniera spontanea. Un iter di guarigione fisiologico che possiamo velocizzare adottando alcune buone abitudini e i classici rimedi della nonna, efficaci tanto quanto semplici, per fare passare il raffreddore in un giorno.

✔ L'idratazione è fondamentale

Una delle cose più importanti che puoi fare quando hai il raffreddore è mantenere l'idratazione. Bere molta acqua, tisane, latte e brodo caldo aiuta a sciogliere la congestione nasale e a prevenire la disidratazione. Inoltre, le bevande calde come il tè allo zenzero addolcito con il miele sono un rimedio efficace contro il raffreddore e per calmare il mal di gola.

✔ Riposo e rilassamento

Uno dei rimedi per far passare il raffreddore velocemente è il riposo assoluto. Dormire molto e rilassarti durante il giorno, non solo velocizza la guarigione, ma consente all'organismo di recuperare le energie e al sistema immunitario di agire più efficacemente. Abbi cura del tuo corpo, evitando gli sbalzi termici, il freddo e indossando un abbigliamento adeguato.

✔ Terapia del vapore

Il vapore è un ottimo metodo per alleviare la congestione e le difficoltà respiratorie. Tra i rimedi della nonna più efficaci per guarire il raffreddore in fretta è indicato l'uso dei suffumigi, detti anche fumenti, a base di oli essenziali di eucalipto, menta, limone o rosmarino, particolarmente indicati per la loro azione espettorante e balsamica. 

Anche l'uso di un umidificatore d'ambienti in casa contribuisce a mantenere il giusto grado di umidità nell'aria e a respirare meglio.

✔ Lavaggi e spray nasali

L'uso di una soluzione salina per sciacquare i passaggi nasali può aiutare ad eliminare il muco e ad alleviare la congestione. A questo scopo è possibile utilizzare sia un vaporizzatore nasale (aerosol) con soluzione fisiologica o uno spray nasale salino (ce ne sono a base di acqua di mare ipertonica) arricchito con oli essenziali. In questo modo è possibile liberare più in fretta le vie respiratorie ed ottenere un immediato sollievo.

✔Alimenti che stimolano il sistema immunitario

Anche l'alimentazione ha un ruolo fondamentale nel far passare il raffreddore più velocemente. E' importante seguire una dieta sana ricca di cibi che potenziano il sistema immunitario come frutta e verdura ricchi di vitamine e antiossidanti (agrumi, peperoni e spinaci), yogurt (ricco di probiotici che aiutano le difese immunitarie) e pietanze semplici da digerire (minestre, zuppe, riso) per non affaticare l'organismo. Alcuni alimenti, inoltre, come la propoli o lo zenzero, agiscono come degli antivirali naturali, stimolando enormemente il processo di guarigione.

Cose da NON fare quando hai il raffreddore

I metodi per fare passare il raffreddore in fretta dipendono anche dalle buone abitudini. Adottare alcuni importanti accorgimenti facilita la guarigione e ci permette di tornare in forma in meno tempo e con maggiore energia. A volte basta davvero poco per guarire dal raffreddore, specialmente se:

• NON USARE LO STESSO FAZZOLETTO: pulisci il naso con un fazzoletto sempre pulito e asciutto, magari usa e getta, così eviterai di perpetuare il processo virale in corso;
• NON ABUSARE DEGLI ANTIBIOTICI: usare farmaci senza il consiglio e la prescrizione del proprio medico può essere molto controproducente, soprattutto l'assunzione di antibiotici che, nella cura del raffreddore, sono totalmente inutili;
• FUMO, ALCOL E STRESS: sono i nemici numero uno del sistema immunitario che più ci predispongono alle malattie virali come il raffreddore e l'influenza;
• NON ASSUMERE TROPPA CAFFEINA: è una delle cause che provoca una maggiore disidratazione in caso di raffreddore, quindi limita l'uso di caffè, bevande gassate o energetiche ma preferisci tisane e infusi naturali.

Come vedi far passare velocemente il raffreddore non è poi così difficile e nella maggior parte dei casi non richiede grossi sforzi o sacrifici. Dedicare più tempo al riposo al riparo dal freddo e con una buona alimentazione ci consente di guarire più in fretta e in maniera più efficace, grazie anche ai tanto cari rimedi della nonna. Tuttavia, se i sintomi non dovessero scomparire in pochi giorni, ricorda sempre di consultare il tuo medico e di non assumere farmaci senza una comprovata necessità.