Benefici dell'idromassaggio: consigli per la salute e controindicazioni

Quali sono i benefici dell'idromassaggio sulla salute e sul benessere del corpo: vantaggi e controindicazioni del massaggio in acqua

Siete alla ricerca di un metodo per rilassarvi e rigenerarvi a contatto con l'acqua? L'idromassaggio potrebbe essere la soluzione ideale per migliorare il vostro benessere fisico e ritrovare un equilibrio dopo un periodo di stress e malessere. I benefici dell'idromassaggio, infatti, sono molteplici: il flusso d'acqua e le bolle d'aria possono aiutare a ridurre lo stress, alleviare il dolore muscolare e migliorare il sonno. L'idromassaggio, inoltre, stimola la circolazione sanguigna, che può favorire la guarigione e ridurre le infiammazioni, mentre il calore dell'acqua contribuisce a rilassare i muscoli e a migliorare la flessibilità articolare. 

Tuttavia, è importante considerare anche le controindicazioni dell'idromassaggio, soprattutto in persone con problemi cardiaci, insufficienza renale o problemi di pressione sanguigna, e le donne in gravidanza, per le quali è consigliabile consultare il proprio medico. 

Vediamo insieme quali sono i vantaggi del massaggio in acqua e quali accorgimenti adottare prima di immergersi in una vasca idromassaggio.

Benefici dell'idromassaggio sulla salute e sul benessere del corpo

Non c'è nulla di più rigenerante e appagante dell'immergersi nell'acqua per raggiungere un immediato benessere, sia per il corpo che per la mente. Chiunque abbia sperimentato il massaggio in acqua in una piscina con idromassaggio, come ad esempio in un hotel con spa a Misano Adriatico e in altri centri benessere della penisola, oppure nell'intimità di una vasca idromassaggio in casa, saprà già quanto sia piacevole e rilassante: una sferzata di energia immediata per ricaricarsi oppure per ritemprarsi dopo una giornata di lavoro.

Sfruttando semplicemente la pressione del flusso d'acqua e la temperatura, che può essere sia calda che fredda, i benefici dell'idromassaggio si riflettono sia sulla salute che sul benessere del corpo con effetto immediato e con risultati sorprendenti.

Ecco perché l'idromassaggio viene consigliato non solo per trattamenti a livello estetico ma anche per risolvere piccoli problemi di salute come stress, dolori muscolari e articolari, artrite, insufficienza venosa e per contrastare la cellulite.

Del resto, non è una novità: fin dai tempi antichi erano ben noti gli effetti benefici dell'acqua e le terme romane sono state per secoli un esempio tangibile delle numerose proprietà curative attribuite alle abluzioni frequenti in acque termali.

Oggi è possibile avere tutto questo nello spazio ristretto di una vasca da bagno e usufruire dei benefici dell'idromassaggio in casa, non solo per depurare, rassodare e risolvere alcuni inestetismi della pelle, come la cellulite, ma anche per migliorare alcuni sintomi e patologie correlate allo stress e all'ansia, così come a piccoli fastidi di origine circolatoria e linfatica, come la ritenzione idrica e la pressione arteriosa. 

Consigli per fare idromassaggio correttamente

Per ottenere i migliori risultati e usufruire dei benefici dell'idromassaggio, è consigliabile seguire questi 5 suggerimenti indispensabili:

1. ESFOLIARE LA PELLE: prima di fare l'idromassaggio, è sempre consigliabile fare uno scrub corpo per eliminare tutte le cellule morte e preparare la pelle al trattamento;
2. TEMPERATURA DELL'ACQUA: per fare un massaggio rilassante e tonificante, è bene mantenere la temperatura dell'acqua tra i 32° e i 37°; 
3. PRESSIONE DELL'ACQUA: per evitare effetti negativi dell'idromassaggio, è una buona regola mantenere la pressione dell'acqua moderata, specialmente se si hanno capillari fragili e problemi circolatori;
4. QUANTO TEMPO FARE IDROMASSAGGIO: il massaggio in acqua non va fatto tutti i giorni, ma al massimo 2-3 volte a settimana. La durata dell'idromassaggio consigliata è di 20 minuti;
5. PRODOTTI DA USARE PER IDROMASSAGGIO: è sconsigliato usare prodotti schiumogeni, perché la schiuma potrebbe impedire in corretto funzionamento delle bocchette e quindi vanificare gli effetti del micromassaggio. In alternativa, usare oli essenziali e bicarbonato, per tonificare e idratare la pelle, mentre per drenare i liquidi è ideale l'olio essenziale di cipresso o i sali da bagno.

Dopo il massaggio in acqua è buona norma distendersi per 10 minuti avvolti in un accappatoio in modo da stabilizzare la pressione sanguigna. Dopodiché idratare la pelle del corpo con una crema specifica.

Idromassaggio in gravidanza: consigli e controindicazioni

L'idromassaggio in gravidanza può diventare una bella coccola, oltre ad essere un trattamento benefico, se fatto con le dovute cautele, per prevenire e curare piccoli disturbi di tipo circolatorio e linfo-drenante durante la gestazione.

Il massaggio in acqua infatti allevia le tensioni muscolari a livello cervicale e lombare, dando un piacevole sollievo alla schiena e alle articolazioni. Concentrando il getto d'acqua delle bocchette, regolato su una pressione leggera, sulle gambe e sulle cosce, stimola la circolazione sanguigna e previene la ritenzione idrica e linfatica, responsabile di gambe e piedi gonfi tipici della gravidanza.

Inoltre, l'idromassaggio in gravidanza facilita il rilassamento e allevia lo stress, regalando benessere e una sensazione di leggerezza alla gestante.

Tuttavia, il massaggio in acqua non è privo di controindicazioni in gravidanza, soprattutto se sussistono alcune patologie importanti come pressione alta, nefropatie e gestazione difficile. E' comunque preferibile fare l'idromassaggio dopo il terzo mese di gravidanza.

5 domande sull'idromassaggio

Come abbiamo visto, i vantaggi dell'idromassaggio sono moltissimi ma è altrettanto vero che ci sono tanti falsi miti sul massaggio in acqua che è importante conoscere, soprattutto per ciò che concerne gli effetti sulla salute e le controindicazioni più comuni.

1. L'idromassaggio fa dimagrire?

I benefici dell'idromassaggio si estendono anche sulla linea, ma non è da considerare un trattamento dimagrante a tutti gli effetti. Occorre innanzi tutto molta costanza ed effettuare l'idromassaggio almeno due volte a settimana con acqua calda. Questo trattamento ha il vantaggio di stimolare il metabolismo e di ridurre i livelli di zucchero nel sangue, contrastando anche il diabete. Agendo, inoltre, sulla ritenzione idrica permette di eliminare i liquidi in eccesso e di perdere peso. L'idromassaggio fa dimagrire comunque solo se associato a una dieta alimentare equilibrata e leggera e a un'attività fisica costante.

2. Quali sono le controindicazioni dell'idromassaggio?

L'idromassaggio non ha particolari controindicazioni, ma è sconsigliato a chi soffre di pressione arteriosa, sia bassa che alta, cardiopatie e fragilità capillare. Va fatto con cautela sulle persone anziane e sui bambini, così come per le donne in gravidanza, come già accennato.

3. Quando è meglio fare l'idromassaggio?

Dipende da quale effetto si vuole ottenere. Per ricaricarsi di energie per affrontare la giornata è meglio al mattino, mentre se vogliamo rilassarci e scaricare tutte le tensioni accumulate durante il giorno, è meglio fare l'idromassaggio la sera.

4. Quanto costa una seduta di idromassaggio in SPA?

Il prezzo medio di una seduta è di circa 20€, a cui è spesso associato un massaggio rilassante di 30'.

5. Quanto costa una vasca da bagno con idromassaggio?

Installare una vasca da bagno con idromassaggio in casa può essere la soluzione migliore per ottenere i benefici del massaggio in acqua in qualsiasi momento della giornata. Il prezzo può dipendere dalle dimensioni della vasca e da relative personalizzazioni (numero delle bocchette, optionals, etc.), oltre ai costi di installazione. Per una vasca idromassaggio singola si parte dai 1.100€ in su.